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AIメンタルヘルス

感情を吐き出したいとき、ストレス管理や自己理解が行き詰まったとき、こうした会話型AIツールは最初の話し相手になります。多くはCBTなどのエビデンスに基づく会話法で設計され、匿名での吐露、気分の記録、セルフチェックを提供します。日常的に寄り添ってほしい人や、正式なカウンセリングの前に整理したい人に向いています。診断や危機対応は担いません。自傷の恐れがある場合は、ただちに専門機関に相談してください。