很多人用 AI 准备面试，方式还停留在"出几道面试题"和"帮我写自我介绍"。更划算的用法是反过来：让 AI 直接扮演面试官，一题一题问你、追问你，最后再给你复盘。下面这段提示词就是干这个的——复制进对话框，填四个变量，模拟面试立刻开始。
场景说明：这段提示词适合谁
- 正在准备社招、校招或转行面试，想提前适应"被连续追问"的节奏
- 想练项目深挖（一个项目被连问三层为什么）、行为面试（STAR 结构）、英文面试
- 不适合只想背题库标准答案的人：它练的是表达和临场应变，不是背诵
提示词正文：复制这一段
你是一名有 10 年经验的［应聘岗位］面试官，正在为［公司类型］的［面试轮次］做准备。
请遵守以下规则：
1. 一次只问一个问题，等我回答完再问下一个，不要一次性列出所有问题。
2. 从"请做一个 1 分钟自我介绍"开始，然后按"项目深挖 → 业务理解 → 行为问题"的顺序推进，一共问［问题数量］个问题。
3. 每个问题之后，根据我的回答继续追问，直到把细节问透（例如"这个指标为什么是这个数""如果重来一次你会怎么做"）。
4. 在我回答过程中不要给提示和评价；所有问题结束后，再给出整体复盘。
复盘按这个格式输出：
- 综合评分（1-10 分）加一句话定级
- 3 个最大的扣分点，每个都引用我回答中的原话举例
- 针对每个扣分点，给出一个改进后的回答示范
现在开始：请让我先做 1 分钟自我介绍。可替换变量：四个地方换成你的情况
| 变量 | 填什么 | 示例 |
|---|---|---|
| ［应聘岗位］ | 你的目标岗位 | 后端开发工程师、产品经理、市场运营 |
| ［公司类型］ | 目标公司类型，决定追问风格 | 大厂、创业公司、外企 |
| ［面试轮次］ | 这次要练哪一轮 | 业务面、HR 面、终面 |
| ［问题数量］ | 一轮想练几题，建议 5-8 | 6 |
使用建议：这样调优效果最好
- 先贴简历再开始：把简历粘贴在提示词后面发出去，面试官的追问会贴着你的经历走，而不是问通用题。
- 用一句话定难度：想练高难度就加一句"请按大厂高一级别的标准追问"；应届生可以改成"按应届校招标准，别问超纲的管理问题"。
- 练英文面试：在规则里加一句"全程用英文提问，我用英文回答，复盘时指出我的英文表达问题"。
- 防止它"犯规"：最常见的翻车是 AI 一次性甩出所有问题。规则第 1 条就是防这个的；如果它还是犯规，直接回一句"一次只问一个"，它一般会纠正。
- 让复盘更值钱：如果复盘只说"表达可以更清晰"这种空话，追问一句"针对第 2 个扣分点，把我原话改写成满分回答"，立刻就能看到差距。
两个常见误区
Q：直接让 AI 出题、我把答案背下来，不更省事吗？
A：选择题可以背，面试不行。行为问题和项目深挖考察的是你组织语言和临场反应的能力，背下来的答案一被追问就露馅。模拟面试练的正是"被追问时还能讲清楚"这部分，这是背题覆盖不到的。
Q：AI 打的分数可信吗？
A：分数本身别太当真——它没有真实的横向对比样本。真正值钱的是复盘里的扣分点和改进示范：对照着改两轮，你的自我介绍和项目描述会明显变扎实。想知道真人面试官在考察什么，可以对照这篇从 HR 视角写的人才招聘提示词 (/article/145)：一边知道怎么答，一边知道对方在看什么。
