AI 陪练

把 AI 变成长期练习搭档：口语跟它对练、面试题让它一题一题抛、辩论让它当反方挑刺；讲清陪练提示词怎么写、变量怎么换，怎么调练习轮次和难度。

AI 陪练是把 AI 当成固定练习搭档的用法：不直接问它要答案，而是让它陪你反复过招——口语跟它对话纠音、面试题一题一题过、辩论让它当反方挑刺、健身动作让它看姿势偏差。本专题讲清陪练提示词怎么写才能让 AI 主动追问、纠错、打分，练习轮次和难度怎么排，以及什么时候该直接找人练而不是找 AI。