AI 画图最让人头疼的两个翻车点，一是手，二是字。先把底牌亮出来：这两个坑靠"把提示词写得更精"根治不了——手要靠降低画面复杂度去规避，字要靠把生成和排版拆成两步去解决。想通这一层再出手，成功率会高很多。
为什么手和文字这么难画好
这不是某个模型的临时 bug，而是扩散模型的工作方式决定的。扩散模型是从噪声里一步步"拼"出图像的，它学的是像素纹理的统计规律，而不是"手有五根手指"这类解剖知识。手部姿态千变万化，训练数据里清晰的手部特写又少，模型只能凭感觉硬画，多一根、少一根、手指粘连就成了家常便饭。
文字的问题更彻底：模型根本不"认识"字，它把文字当成一种装饰纹理来画。它只知道"这里应该有一排像字的小符号"，于是画出来的东西像字又不是字。英文字母笔画简单、重复多，还好一点；中文汉字笔画密集、结构复杂，翻车率几乎是百分之百。
先做减法：让手不抢戏
既然手部是翻车重灾区，最有效的办法不是硬画，而是让手不要出现在显眼的位置。半身像、侧面、背影构图天然避开手部大特写；让手插进口袋、扶住杯子、搭在肩膀上，有了遮挡和固定姿态，模型的压力小得多。人物也别贪多，单人比群像的翻车率低得多。最后别忘了在提示词里写负面提示词，比如 extra fingers、deformed hands、extra limbs，能再筛掉一批残次品。
画字时：要求写短，用引号框定
如果非要在生图时直接带文字，记住两个诀窍。第一，文字要求写短：一句广告语最多三到六个字，英文优先，千万别把一整句文案塞进提示词。第二，用引号框定要画的文字，把字本身包起来写明白，例如：a poster with the text "SALE" in bold red letters。字串越短、越简单，被当成纹理画坏的概率就越低。
真要排版：底图和文字分开做
海报、封面、社媒配图这类真正需要排版的场景，终极方案是彻底分开：先让 AI 只生成无字底图，把画面、氛围、主体做到最满意；然后到 Canva 或 Photoshop 里手动加上文字。
这样做有两个好处：AI 从"画字"这道送命题里彻底解放，底图质量反而更高；字体、字号、字距、颜色你完全可控，排版效果是 AI 直接生成永远达不到的。很多看起来很专业的 AI 海报，流程其实都是这么走的——AI 负责好看，文字交给工具。
